6 remedios naturales para el estreñimiento Efectivos y naturales.

6 remedios naturales para el estreñimiento Efectivos y naturales.

El estreñimiento es una irregularidad del sistema digestivo que consiste en una retención excesiva de agua en el intestino grueso con el consiguiente endurecimiento de las heces, por esto se hace difícil su expulsión.

Se podría decir que alguien sufre de estreñimiento cuando tiene problemas para evacuar por un período de más de 72 horas.

Este mal puede deberse a la ingesta de ciertos medicamentos, o suplementos como el hierro, bajo consumo de agua o una alimentación poco adecuada.

Existen muchos remedios usados para combatir el estreñimiento de manera muy efectiva y natural sin la necesidad de recurrir a las farmacias.

6 remedios naturales para el estreñimiento

Ciruelas

ciruelas secas frutos

Ciruelas secas

Las ciruelas se han usado durante generaciones para combatir el estreñimiento. Una ciruela seca tiene alrededor de un gramo de fibra y además contienen una sustancia llamada sorbitol, un tipo de azúcar fermentable al que se asigna su efecto laxante.

Un remedio popular es poner unas cuatro ciruelas secas en un vaso con agua antes de irse a dormir, luego, en la mañana se debe comer las ciruelas y beber del líquido.

Semillas de lino

semillas de lino fuente

Semillas de lino

Tienen un alto contenido de fibra, ácidos grasos omega 3 y algunas propiedades laxantes que ayudan a mejorar el movimiento intestinal.

Una cucharada de semillas molidas contiene dos gramos de fibra.
Para consumirlas, se puede poner en remojo una cucharada de estas semillas en un vaso de agua, durante toda la noche para beberlo a la mañana siguiente en ayunas.

También es recomendable moler las semillas, ya que nuestro organismo no puede digerirlas.
Las semillas molidas pueden consumirse con agua o ser espolvoreadas en ensaladas, jugos o batidos.

Manzanas y plátanos

manzanas y platanos

Manzanas y platano

Las manzanas contienen pectina, una sustancia que ayuda al correcto funcionamiento de los intestinos.
Científicos del Instituto Nacional de Alimentos de la Universidad de Dinamarca descubrieron que las manzanas favorecen la salud intestinal al aumentar el número de bacterias saludables, que se alimentan de pectina. (BMC Microbiology 2010, 10:13)

Los plátanos, por su parte, tienen un alto contenido de fibra. Una banana aporta cerca del 10% de la cantidad diaria de fibra recomendada.

Vegetales de hoja verde

vegetales verde

Vegetales verdes

Las verduras como la col rizada, endivias y la espinaca son una excelente fuente de fibra y de aceites grasos Omega 3, que ayudan al tránsito intestinal.

El beneficio que aportan estas verduras es más potente ya que también contienen grandes cantidades de magnesio, que tiene propiedades laxantes.

El Servicio Nacional del Reino Unido recomienda consumir entre 18 y 30 gramos de fibra al día.

Café

cafe

Taza de cafe

El consumo moderado de café promueve el movimiento del intestino en algunas personas, y su efecto puede producirse en cuestión de minutos, sin embargo, no es recomendable depender de él para corregir el estreñimiento, debido a que la cafeína podría dificultar que el organismo establezca un ritmo natural.

Agua y elevación de rodillas

vaso de agua beber

Vaso de agua

Otros de los remedios naturales sugeridos en distintos foros incluyen: sopa de calabacín, el aloe vera, semillas de sésamo y el aceite de oliva con limón.

El agua es el factor más importante en el problema de estreñimiento, es indispensable consumir mucha agua, se recomiendan 2 litros al día.

El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido recomienda que, a la hora de ir al baño, se coloquen los pies en una banqueta, de manera tal que las rodillas queden más elevadas que las caderas, de esta forma se facilita la evacuación.

Fuente BBC

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Muere Douglas Tompkins. Tras accidente  mientras practicaba kayak.

Muere Douglas Tompkins. Tras accidente mientras practicaba kayak.

8 de diciembre de 2015

Consternaciòn en la Patagonia por la muerte de Tompkins.

Tras el accidente que sufrió esta mañana en el lago General Carrera, esto mientras practicaba kayak junto a otras cinco personas, el empresario estadounidense Douglas Tompkins (72), falleció en el Hospital Regional de Coyhaique, hasta donde fue trasladado de urgencia.

Según información de Emol, el equipo de urgencia del recinto hospitalario finalmente no logró estabilizar al ecologista que dedicó gran parte de su vida a la conservación del patrimonio medioambiental de países como Chile y Argentina.

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Tompkins llegó en estado de extrema gravedad hasta el recinto médico, producto de un cuadro de “hipotermia accidental severa”.

En una de sus últimas entrevistas publicada por la revista Paula en noviembre pasado, el estadounidense anunciaba sus deseos de retirarse de los negocios y la intención de donar el parque Paumalín, ubicado en la región de Los Lagos.

Fuente: Radio del Mar

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Acacia Una aliada natural contra fiebres y resfríos.

Acacia Una aliada natural contra fiebres y resfríos.

La acacia es una planta de la familia de las leguminosas-mimosídeas. Posee ramas fuertes, hojas lanceoladas y flores en racimo, muy perfumadas. Abarca numerosas especies. De la corteza se obtiene un jugo muy denso y pegajoso, similar a la goma arábiga. También se utilizan las flores, hojas y semillas.

Nombres:
Su nombre científico varía según la especie. En inglés, francés, italiano y portugués, recibe la misma denominación que en castellano: acacia.

Cultivo:
La acacia es una planta que crece de manera silvestre, aunque es posible cultivarse mediante brotes. Las incisiones para obtener la resina se deben hacer a principios de invierno.

Propiedades:
Se le usa para combatir fiebres y diarreas. El jugo que se obtiene al exprimir juntas las hojas y las semillas se emplea para inflamaciones de la garganta y boca.

Formas de uso de la acacia:
* Decocción para la fiebre: Hervir en 250 ml de agua, 25 grs. de flores secas, durante 15 mts. Se puede mejorar el sabor poniéndole algunas gotas de jugo de naranja y miel. Beber caliente dos veces al día.

* Infusión intestinal: preparar una infusión con 25 g de flores secas, en 100 ml de agua caliente. Dejar asentar, filtrar 10 minutos y beber de inmediato. Repetir la dosis varias veces al día.

Info más detallada: wikipedia.org

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Varamiento de 337 ballenas en la Patagonia. La Fiscalía de Aysén investiga este caso alarmante.

Varamiento de 337 ballenas en la Patagonia. La Fiscalía de Aysén investiga este caso alarmante.

20 – 11 – 2015.
La Fiscalía de Aysén investiga el caso alarmante de 337 ballenas varadas en los canales patagónicos australes, hecho verificado por científicos en Junio pasado, pero que después de 5 meses, fue denunciado a la justicia.

En mayo de este año ya había ocurrido un hecho similar con 30 ballenas varadas en la misma zona y cuyo caso la Fiscalía cerró al no encontrar antecedentes que involucren la acción humana en este hecho.

El Fiscal que lleva la investigación, Pedro Poblete, afirmó que la información que mantiene la Fiscalía es que hay “337 ejemplares de cetáceos, que corresponden a 305 cuerpos y 32 esqueletos, ubicados desde el Golfo de Penas hasta la zona norte de Puerto Natales”.
Agregó el fiscal: “los científicos que registraron esto corresponde a un sobrevuelo realizado el 23 de junio de 2015”.

El área extensa donde estaban los restos es una zona de archipiélagos y canales de unos 500 kms de longitud desde el Golfo de Penas, un lugar de grandes marejadas, y sigue hacia el sur a través de canales protegidos y aguas quietas hasta la zona norte de Puerto Natales.
En Chile y a nivel mundial, este sería el mayor hallazgo en cantidad de ejemplares de ballenas varadas la costa.
ballenas muertas en aysen
Antes eran 30, ahora son más de 300 ballenas muertas:

Este hecho está vinculado al varamiento registrado en mayo de este año. En aquella ocasión las más de 30 ballenas, fueron periciadas por un grupo multidisciplinario de especialistas de universidades y ONGs.
La expedición que investigó aquel hecho fue llevada por Sernapesca, y compuesta por científicos de las Universidades Austral y de Chile, así como profesionales del Instituto Antártico de Chile, la ONG WWF, BIDEMA de la PDI y personal del Centro Científico Huinay.
En esa oportunidad fueron dos las hipótesis planteadas para explicar el varamiento: que los cetáceos llegaron hasta la bahía a alimentarse y luego de sufrir una desorientación, vararon en la orilla y la otra tesis postula que es debido a una intoxicación por comer especies contaminadas por marea roja.

La relación entre mareas rojas, y las ballenas no son casos nuevos. Los científicos investigadores del cementerio de ballenas fósiles halladas en el 2010 en el cerro Ballena, desierto de Atacama, también creen que los masivos varamientos ocurridos hace millones de años se deberían al consumo de especies contaminadas con algas tóxicas.

Ballena varada en aysen

Ballena varada en aysen

Ballena varada en la patagonia

Ballena varada en la patagonia

ballenas varadas

Fuente: Radio del Mar

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